分手后很孤独怎么办，了解分手后的情绪可以减少你的孤独感

你尝试保持这种关系，直到自己消耗了每一个时间精力。你不想相信这个真的结束。即便这种关系很差劲，甚至有时无法忍受，并没有它日常生活也是不可接纳的。

非常明显，你们俩不容易在一起。你终于逐渐意识到了一切都结束了。你就已经从“离开了！”到“行吧，我放弃。”

但是你总觉得有点不对劲。当你与你的伴侣挂掉电话，或是不会再发信息，或是离去彼此之间的室内空间时，你会感觉到消沉，你会被分手实际无声无息严厉打击。

这可能是一个残酷全过程，可能还需要很长一段时间，直到自己感觉非常值得项目投资于你单独和新建的生活道路。

你可能会了解分开即将到来，即便是好多个月或多年前，但是你依然猝不及防。无论之前的开场词看上去怎样，如今分开确实出现了。你可能会手足无措，被害怕、失望和绝望所影响，对没有那个人民的生活感到绝望。

以下是一些你能期盼的环节——他们一般与此同时产生，或是在不同时长以不同次序产生。

1.希望得到回答

好奇心是一种耗费，能以放弃创新思维能力与行为为前提。没有人能够表述产生的原因这种事情。

你坚持你的伴侣在不同阶段说的话。你觉得这样的话和你的分开是冲突的。你依然坚持不懈他们，仿佛他们是真。在您的心灵深处，你也有一个理智的时时刻刻。你也许会犹豫不定，每日时时刻刻都再次知道你亏损的重大损失和悲伤的清楚浮现。自然，一切都结束了。

痛楚、错乱和困惑将成为你所能想或所讲的一切。但一逐渐，你能不顾一切地了解发生什么事。

对了解这般不愉快的事这件事情的崩溃驱使你与好友、亲人、朋友乃至路人争执为何这段感情会完毕。与此同时，你向他证实这段感情不该结束缘故如同劝服她们这和劝服你的伴侣一样。

2.否定

“这不可能是真。没有出现！”并没有你的伴侣，你也就撑不下去。感觉你在这段感情里付出过一切。这是你的全球，你的人生。你接受不了一切都结束了。分手后很孤独怎么办？

你将最后的机会都投入到了解救上，乃至壮烈牺牲自己的爱情。你延迟了对它们结束忧伤要求，因为他太痛苦了，你无法面对它。这么做，你能用脱离实际和浮夸的期待替代痛苦的全过程，换句话说，你们之间的关系仍然能够修复。

3.议价

“为了防止一切都完毕，你要做任何事情。我们将成为一个更强、更专心的爱人。你能改正每一个不正确。”丧失上一任的想法是这般无法忍受，以致于你能不惜一切代价获得他/她的心，以清除自身的苦楚。

自然，你在这一点上是不合情理的。你站在谷底边缘，尝试不摔倒。你把握住一切你可以把握住未来的希望，以避免你丧失你所能依靠的，不管是好是坏。

在这个时候，如果你服务承诺处理你们之间的各种问题时，你就把修复保持这种关系的所有压力都用在自己的身上。来看此次的义务是你，也是你自己的义务。

在这个时候，尽你一切努力，不必忽略这样一个客观事实，即关系中的2个参加者已为联系的完毕做出贡献。你不可以担负每一个义务。在心灵深处，你知道这一点。

议价只在短时间内迁移人们对于损害经历过的专注力。实际不可避免会一次又一次地奔溃。

除此之外，如果你议价时，你尝试为这段感情失败承担，这会让你产生一种假象，觉得你能控制这段感情，使你坚信，只要能够再做超人的个人行为，这段感情就能拯救。

4.复合型

因为这种痛苦是这般无法忍受，你也许真的可以劝服你的伴侣再试一次。临时减轻分手的痛苦。

虽然你尽了最大努力，你依然没法独自一人解决这段感情。我很遗憾此次应该没有好结果。遗憾的是，在你完全坚信现在是时候放开手以前，你可能会需要经过不止一次的分开和复合型。

5.恼怒

最初，你可能会不能与恼怒联系在一起。分开也会让你深陷不明，这样会使你害怕没动。在这一点上，害怕打败了恼怒。因而，当恼怒袭来的时候，都是因为你放下一些害怕，起码是暂时性的。

如果你能接触到恼怒时，这样的经历事实上会给你力量——由于最少你能记牢自身，并意识到了你应当从一段关系中得到更多觉得是正确的。根据自己特殊气质、日常生活与家庭历经，包括你与众不同的分手历经，你恼怒很有可能偏向你的另一半或你。

喜讯是，不管它偏向哪儿，你恼怒都是为给你力量，不管也许你挑选那样对待它。当你能觉得恼怒时，它为你指引方向，在这样一个因丧失而发麻的世界中造就一种朝气蓬勃的觉得。它还能提醒一下，你就应该获得更多。

即便是对自己的恼怒，尽管它可能麻痹与自我挫折，但是它仍是忧伤全过程的一部分。实际上，你也是忧伤运动轨迹的象征，说明你正在克服它。

这说明，在你内心的一个地方，你正在生产制造足够多本质不适感来帮助自己更改对这段感情的观点。假如你准备好了，它能够驱使你进行积极主动的变化。

6.基本接纳

这类接纳，当它们出现于这一过程的初期环节时，会让人觉得更像缴械投降。你坚持分开，由于你务必这么做，而不是因为你要这么做。不管你或是你的伴侣在这一点上都有充足的观念和控制能力，并意识到了你不是命中注定。

随着时间推移，这类最初接纳通常是软弱的，而且变得越来越实际性，因为你们已经开始独立意识到，大家中至少有一个人要保持界限才可以分开，因为这个是非常必要的。你最终明白再次试着对你不好。

7.期待再定位

你分手压着喘不过气，无法释怀，一部分主要原因是它粉碎了你与希望之间的关系。伴随着接受度的加重，前行想要你再定位期待的感觉了——从坚信你可以自己拯救一段不成功的关联，到坚信没有前任你能生活得很好。

如果你迫不得已将你的期待从一个已知关联实体线转移至一个不确定的谷底时，你能很不舒服。但是这是一个更改希望和朝气的机遇。不管怎样，希望你的贮备在一个地方。

一切创伤后的忧伤环节，包含分开，都会在数分钟乃至几秒内出现，超越几日、好多个月或两年，随后在没有任何警示的情形下产生变化，这让你感觉到凭空捏造，尤其是在开始的时候。

你觉得和自己背道而驰或和世界阻隔。如同一切感情上的不完全一样，继续生活代表着寻找弥补损失的办法。

分手后很孤独怎么办？伴随着忧伤流程的进度，你能以一种更有效率、更防范意识的形式放开手，再次开启新的生活。