怎么修复双方感情 高效率“技巧”

高效的恢复必须在你接受分手事实的前提下进行。如果你不承认你的关系已经破裂，并坚持下去“为什么他不爱我？”那么你的康复一定是低效的勉强。

他不爱你，这是事实，不断的纠缠只会增加更多的负面情绪，你首先要做的是接受分手的事实，然后冷静地分析问题，解决问题。

分手3天内，分手3-10天，分手10-30天，分手30天后，

这些时间段，让你选择，你什么时候会选择恢复？

答案不固定，3天内恢复受负面情绪影响太大，很多人不知道他们想要什么是前任，3-10天仍在情绪缓冲期，10到30个问题不及时处理对方可能肯定你不想恢复，30天后可能完全凉爽。

一般来说，没有最好的恢复机会。

任何阶段都会遇到那个阶段的问题，因人而异。有些人不喜欢过夜的冲突，而另一些人需要空间。从时间上看，我们无法判断哪一天恢复效率最高。从另一个角度来看，恢复的最佳时机实际上是情绪准备的时机。

准备好自己的情绪

刚刚分手的悲伤和愤怒阶段，在一定程度上发泄了自己的负面情绪，可以客观地看待双方分手的原因

对方的情绪准备好了

有一些情况可以判断对方可以恢复

保留联系方式

社会动态正常

过快的拉黑删除划清界限

习惯性假分手

从第三方等渠道了解对方走出分手情绪

协商好做朋友……

对方的情绪很难判断，但可以肯定的是，情绪是恢复进场时间的指标，可以在判断前进行测试。

不讨论个案，人在一个年龄段的需求是相似的。人们经常问女人/男人需要什么？为什么他以前喜欢我，现在不喜欢？

今天，我想总结一下不同年龄段人们情感需求的变化。

25岁以下的主要爱情需求:成熟强大的异性

在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱情的认仍然很浅，无论男女，都非常重视性价值，慕强，渴望一个比自己更有能力的人，可以让自己依附。这反映了对自我强化的渴望。因此，他们需要适度依赖，得到肯定，需要主动向他表示善意，必要时给出强烈的建议。

25-35岁的情感需求：认同感和陪伴

进入社会一段时间后，恋人的存在很大程度上是自我认同的源泉。年轻人在工作和生活中经常受到否定和质疑，需要认同和陪伴。在这个阶段，价值观的碰撞是最激烈的。比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细的规划，有的人喝醉了，不能认同对方的生活方式，容易产生矛盾，无法调解。

35岁以上的主要需求：包容性、舒适性、价值需求

35岁以上的情感需求分为两种，一种是婚姻生存价值需求、家庭匹配、性格匹配、物质条件匹配决定未来稳定生活的要素，另一种是精神需求，此时情感需求变得更深，尊重和宽容会让彼此感到舒适。例如，尊重妇女没有孩子的权利，允许男人偶尔对父母自私等等。

简单地说，同一个人在不同年龄的主要需求将继续发展。在不同阶段，了解对方的一般需求是恢复的重要前提。

第一种情况，对方黑了你

给对方一个情绪缓冲期，不要强迫对方在被屏蔽的阶段把你拉回来。在这种情况下，会议的效果大于在线联系。见面后，合理描述自己的恢复行为，放下所有的压迫感，找到第三方建立联系的理由，比如需要对方的帮助。从建立联系到正常沟通是一个渐进的过程。

第二种情况，也可以正常联系

在这种情况下，分手似乎是一个巨大的矛盾，你的联系与以前没有太大的不同，很难像被屏蔽一样快速看到恢复的阶段效果，在联系过程中只能不断地向对方输出情感，展示价值，积累能量。

在此期间打破僵局要做的就是给对方情绪输出。

如何给对方情绪输出？

a，传递积极的情绪

想象一下，你的前任来找你，你愿意和他谈谈吗？当然不愿意，我们都喜欢美丽的事物，积极的情绪，这种情绪可以软化彼此的态度。简单地说，你分享生活中的幸福，进步，鼓舞人心，感激生活，对方会慢慢改变你。

重要的是，你一直在传达一种积极的情绪，但不是表现出一种积极的状态，而是真正改变你的生活状态，让对方觉得你是一个积极的人。情绪是无法形容的

b，传递稳定的情绪

很多人人恢复时，他们的精神非常分裂，快乐和感到绝望，对方不回复问，这种状态传递过去。恢复时最大的雷声是反复的情绪。①

一定要记住，在打破僵局之前，对方的情绪只能完全接受，这样才能表现出情绪的稳定性。比如对方不回复，不回复就不回复。对方有不回复的自由。只有你能接受他的反复，他才能感受到你可以依靠的稳定能量。不管他回答与否，他都能感受到你的情绪传递给过去。

c，传递一致的情绪

在破冰阶段，我们来谈谈心态。心态是什么？也就是说，你总是在前后传达同样的情绪。只有当你一开始稳定下来，你才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你不好的反馈，比如拒绝和你聊天，冷淡回应，或者强调和你分手，那么这只是对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪稳定的人。

从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止过，因为基因驱使我们寻找更高的情感价值和生存价值，通过测试的人可以被筛选出来留下来。

很多人说分手后不知道如何和前任聊天，总是暴露需求被对方拒绝，你没有找到方法互相聊天，正确的方法不是一套固定的过程，而是适应对方的需求，简单地说，聊天方式和内容，取决于对方的喜好，你可以互动。

例如，男女之间的沟通差异是不同的。

a，男人在情感上关心结果，男人聊天的目的性和方向性非常明确

例如，大多数男孩喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹嘘，或者在游戏中带妹妹，因为他们可以得到现实生活中不容易得到的身份，他喜欢聊天是对方的崇拜，表现出软弱，他不喜欢你哭啊，因为这不是他的身份，怎么修复双方感情？什么是他的身份？给他想要的结果，比如价值感和身份感。