分手后心情压抑怎么办，分手后怎么调节自己的情绪

1.不要压抑自己的情绪

分手后，不要压抑自己的情绪，而要找个突破口发泄自己不舒服的情绪。与朋友适当交谈，学会放下这种感觉。

2.可以和朋友一起旅行

和朋友一起旅行吧，旅行时尽量不要想着分手这件事，尽情享受吧。

3.让时间忘记悲伤

分手后，我们一定很难过，但我们必须知道，这种感觉最终会抵抗时间。随着时间的推移，这些感觉会消失。因此，我们应该学会接受和祝福彼此。

4.开始新的感情

分手后，你也可以试着开始一段新的关系。在新的关系中得到安慰，不要害怕尝试。这种新的感觉，也许是和你在一起的人。

5.转移注意力，不要沉浸在记忆中

分手后，你可能会情不自禁地想起过去的片段。在这个时候，你必须强迫自己不要陷入记忆。生活是美好的，任何人都可以继续。不要认为你很弱，相信你可以摆脱这种关系。

6.专注于工作或其他项目

分手后怎么调节自己的情绪？分手后也可以全心全意地投入工作，或者去健身锻炼。投入一件事，专注于其中。忘记这种感觉。