已经分手了怎么办?分手了怎么办

1.分析分手的原因

两人分手的原因不是因为一件简单的事情，一场争吵，而是因为长期矛盾积累的爆发。这种矛盾已经存在了很长一段时间，对方可能已经改变了很多方式来表达你的意见，但你可能忽略了它。也许每次你只是说我知道我错了，下次都不会有，但同样的问题会再次出现。

趋利避害是每个人的天性。分手后，你会盲目恢复：电话道歉.通勤堵塞.自我伤害等等。效果不大，只会让对方更加反感和厌恶。这段时间不用打扰对方，对方也处于自闭期。分手后怎么办?暂时疏散可以给对方足够的时间去思考，也可以给自己时间去查漏补缺，找出自己的情绪问题，去改变，去纠正。只有解决了问题，才能真正拯救对方，保证复合后的生活。

2.不要为自己塑造受害者的形象

分手后，很多人会下意识地把自己塑造成自己的社交圈或现实生活中的受害者，到处卖得很惨，希望得到一些心理安慰，或者试图这样报复对方，诽谤对方的形象，给对方社会压力。

事实上，即使你发了一个朋友圈，你也会发现很少有人会回复你，回复只是出于朋友之间的礼貌和简单的安慰。每个人都很忙，很累，没有那么多精力去听你的嘲笑，没有人喜欢和负能量的人在一起。所以这不仅是正确的TA影响不大，但让你自己在别人心中的形象直线下降。那么分手怎么办，安静地找到家人或最好的朋友陪你，让他们听你说话。事实上，安慰的语言太多了，苍白无法发泄情绪。

3.改变自己，重塑形象，是恢复的核心

分手了怎么办？恢复的过程类似于再次坠入爱河，但比你的第一次坠入爱河更困难，因为对方已经知道你们之间的问题了。因此，让对方改变主意的前提是让对方看到你的变化，重新唤起对方和你一起走下去的信心。

在复合之前的这段时间里，你不仅要努力摆脱以前影响你感情的问题，还要展示这个变化的过程。比如朋友圈不能有负面的情绪宣泄，可以展现自己最近的变化和社交生活。

但我不能每天都快乐，所以也许对方会觉得没有TA如果你过得更好，没有被需求感，无疑会增加你复合的难度。动态的目的是展示你的变化，你的价值，你的独特性，重建你在对方心中的形象，让对方怀念你的善良。