分手了很痛苦该怎么度过 四招教你快速走出失恋阴影

1.调整心态

如果你现在真的分手了，你就是真的分手了。虽然一开始你会想到复合，但你必须控制你的想法，因为你应该知道，如果你真的有未来，或者你可以继续发展，你不会走到这一步。你之所以走到这一步，是因为你们之间存在着不可调和的矛盾。在分手的早期阶段，你会非常焦虑，但你应该记住，即使你再次遭受痛苦，你也必须吃得好，睡得好。

2.做一些分散你精力的事情

分手后，你不能忘记这段关系，很难冷静下来做自己的事情，所以分手后，你不妨做更多你感兴趣的事情，可以充分吸引你，比如看电影.逛街.玩游戏...为自己找点事做，丰富自己的生活，不要让失恋的负面情绪进入你的大脑。

3.找个人倾诉陪伴

有些人在分手后真的很容易思考，没有朋友可以分享自己的事情，所以心会很恐慌，很容易抑制疾病，如果你真的没有人可以取笑你的想法，那么你也可以在网民中嘲笑!说你的经历和事情，说那一刻，你可以放松很多，你的心理负担会减轻很多。

4.总结这种情感体验

事实上，有必要总结每一段关系。分手了很痛苦该怎么度过？毕竟，这是一种情感体验。看看你在这段关系中遇到了什么问题，或者你需要做出什么改变，这样你就可以反省自己，为你的下一段关系打下良好的基础。回顾你的关系并不辜负你的努力。