失望型分手如何挽回，该怎么挽回？

　　如果自己面临着失望的分手状态，那么自己可以尝试以下方法来挽回：

　　理解为什么对方会失望。

　　失望是结果。我们不能直接让对方在失望中变得满意。我们只能解决对方失望的原因，然后对方才能自然地走出失望的状态。

　　爱情挽回的过程，其实就是为了解决两个人分手的原因。

　　所以先反思一下，对方对自己失望的原因是什么?如果你想不出来，也可以主动问对方，用一种没有压力的方式问。比如我接受我们之间的分手。看到你对我如此失望，我感到内疚，但我有些事情想不清楚，所以我总是感到不舒服。你对我失望的是什么?你能告诉我吗?如果我知道我做得不够好，也许我将来可以更好地管理我的感情。

　　了解过去发生了什么，能更好地接受现在的自己，规划自己理想的未来。

　　处理彼此之间的问题，消除彼此之间的分歧。

　　如果自己明白了对方对自己的失望，那么自己就需要开始解决彼此之间的问题。

　　这种待遇并不意味着你知道自己做得不够好。比如你以前很任性，所以你觉得你以后不会任性，这往往是不可行的。

　　任性是我缺乏情绪管理能力，缺乏同理心和安全感的表现。如果你想管理好自己的情绪，让自己有安全感，你就不能做你想做的事情。

　　自己想要一些时间来提高自己缺乏的能力，比如看书《爱的五种能力》、爱情的五种语言、非暴力沟通等等。

　　如果你缺乏太多的能力，或者你很没有安全感，你可能不得不尝试触摸心理咨询。你心里可能经历过一些创伤，导致你把过去的伤害投射到现在的感情中，让你的另一半承受别人对自己的伤害。

　　至于管理好一段感情，如果你只是做不到，可以尝试学习一些管理感情的技巧;如果你心里有一些创伤，你需要用一些力量来去除这些创伤。最后，你可能自然知道如何爱一个人。

　　重新建立信任。

　　失望实际上也意味着不信任，不相信两个人在一起是可以幸福的，所以才会选择离开。

　　在彼此缺乏信任的时候，自己单纯的改变和提升，并不能让对方和好如初，因为对方没有看到，没有感觉到你的改变。

　　所以，即使我们有了足够的改进和改变，以前的问题也消失了，所以我们需要一些耐心来重建彼此之间的信任，让对方相信你此刻的变化是真实的。

　　比如你曾经很任性，很会做事，那么你也可以试着以普通朋友的身份去接触对方，只是让对方看到和体验我们的成长和变化。

　　人们总是相信他们看到和感受到的，而不是他们听到的。如果我们完全改变，那么我们可以让对方不断看到我们的改变。通过一段时间的接触，我们可以让对方相信我们的改变，最终决定我们的改变是真实的。

　　当对方再次相信我们能给对方带来快乐时，他们之间的信任就会重新建立起来，阻碍他们在一起的东西就会消失。

　　彼此也自然而然地相互靠近，失望型分手如何挽回 ？重新在一起。