分手3年了还经常梦到他，该怎么办？

　　很难放下一段感情的表现之一就是分手后经常梦到前任，经常在睡梦中醒来，然后很长一段时间都无法平静下来。所以很多人分手后经常会因为梦到前任而苦恼，因为每次梦到前任，都会不自觉地引起很多情绪，最终让自己感到不舒服、纠结、后悔等等。

　　对该怎么办，我们可以先了解一下我们分手后，常常梦到前任的原因。

　　一个人做梦的原因之一，就是通过梦来消化现实中一些不可接受的事件所产生的负面情绪。

　　比如一个人分手了，分手会让他很难过很难过，以至于他无法从观念的角度承受这部分情绪。即使你的负面情绪太强烈，也会成为你内心的创伤，也就是心理创伤。

　　因为分手带来的负面情绪超出了你的正常承受能力，如果你不能消化这种事情，无疑会给你带来很大的压力，影响你的正常生活。

　　而且梦能在一定程度上解决这个问题。

　　人的睡眠分为几个阶段，其中一个阶段是快速眼动期，即人在做梦时，眼睛会迅速左右摆动，这个过程可以刺激他们的左右大脑，从而激活一些以前受到创伤阻碍的人体的自然记忆处理过程，让他们改变创伤记忆，消化对这件事的负面情绪。

　　换句话说，你会梦见你的前任。事实上，你正在通过梦想努力放下你的前任。经常梦见前任，只是说明你还在一个放手的过程。

　　所以，如果你想放下前任，那么你经常梦见前任并不是一件坏事。你可以允许这种现象存在，然后给自己一些时间。也许有一天你会发现你的前任已经消失在你的梦里了。

　　一般来说，分手后梦见前任是很正常的，不需要特别处理。如果分手后梦见前任太久，类似于分手几年，你还是会一直梦到前任，同时醒来会伴随着很多负面情绪，所以你可能需要去看心理咨询师或者去正规医院精神科看医生。因为这种现象，可能会有病理原因。

　　一般来说，分手后梦见前任本身并不是一件坏事。梦见前任只是表明你无法承受分手带来的负面情绪，分手3年了还经常梦到他，而梦想正在努力帮助你接受这部分情绪。