我出轨了毁了我的婚姻，出轨如何挽回婚姻

假如你觉得出轨毁了你的婚姻怎么办？

"我出轨了，毁了我的婚姻"：现在我该怎么办？采取积极的措施来挽救你们的关系。

6)鼓励诚实的沟通

婚姻破裂的第一个原因是人们没有诚实有效的沟通。

沟通不畅会导致夫妻之间的分歧越来越大。

我们与伴侣的亲密关系越来越差，出轨的可能性也越来越大。

这就是为什么诚实如此重要。这有助于我们建立牢固的关系。

现在，当你的婚姻破裂时，诚实和开放会让你感到更有风险。

但是它也是必不可少的。

诚实可能包括告诉你的伴侣他们想知道的关于你作弊的事情。

这意味着你必须勇敢地面对你在这段关系中感受到的更大的问题。现在不是掩盖事实的时候。

让你的配偶知道，你想听听他们的意见。练习积极倾听，以确保他们真的感到被倾听。

7)不要期望太多

他们说耐心是一种美德。这是一种你必须学会掌握的美德，当你在出轨后重新开始生活时。

当我们受到伤害时，我们常常想要立即修复一切，。我们要振作起来。

尽管试图修复你的婚姻和生活很重要，但也要记住，有时事情不会在一夜之间解决。

如果你决定努力修复你的婚姻，提醒自己需要时间才能完全恢复婚姻。

同样，如果你们最终分道扬镳，也需要花费大量的时间来治愈。

期望过高，过快会给你的肩膀带来额外的压力。

8)不要给自己制造更多的痛苦

生活中的事件只是我们痛苦的一小部分。

你很容易告诉自己，是你的婚外情导致了你现在的痛苦。

但是在这种情况下，事实是我们增加了痛苦。

你讲的故事和你选择使用的框架会带来完全不同的结果。

换句话说，我们所有人都有痛苦、恐惧和怨恨。但是围绕他们编一个故事，相信他们是针对你的，或者是深深的，这是可选的。

当你觉得很多事情超出了你的控制范围时，仍然有一些事情是你可以控制的。你可以确保你不会增加你的痛苦。

9)要知道婚姻是可以修复的

婚姻并不总是因为欺骗而失败。它们可以修复。

许多夫妇已经成功地重建了他们的生活和关系。

有多少婚姻可以从婚外情中恢复？

我知道，你真的很想搜索统计数据，试着计算你婚姻永远结束的可能性。

但事实是，不仅事实和数据大不相同，他们也无法真正预测自己的关系会发生什么。

如果你想和解并挽救你的婚姻，你应该感到满足，因为有些夫妇确实面临着无尽的困难，但他们总能找到修复破裂婚姻的方法。

出轨如何挽回婚姻？试图找到建设性的方法，而不是放弃希望。