前任因长期对你失望而分手，男朋友对自己失望了该怎么挽回

我遇到过很多女生，比如题主。在爱情中，他们不知不觉地把对方放在了一边。”作“走了，分手后又觉得很后悔。

恢复三大策略：心态调整-分手归因-恢复实施。

1.负面情绪归零

任何没有良好心态建设的恢复都是无用的工作。分手后面临抑郁.懊悔.伤心.难过.不耐烦的消极情绪是学会在第一时间积极消化这些情绪，走出分手的阴影。如果双方分手时都有明显的不良情绪，那么分手后最需要的就是将负面情绪归零。

显然，受试者的心态还没有调整。最大的问题是，你太不耐烦了，无法恢复这段关系，甚至使用了一种非常错误的恢复方式——纠结。

你认为你在努力工作。事实上，你正在扼杀彼此的耐心和恢复的欲望。与康复相比，你目前需要的是心理咨询。你可以通过与朋友交谈、寻求心理援助和情绪咨询来稳定你的情绪。

2.分手归因-对症下药

从题主的描述中，可以发现你在这段关系中有几个致命的问题：

A.沟通失败，情绪管理失控

B.缺乏信心，缺乏安全感

C.投射心理下的得失计算

首先是沟通问题和情绪管理问题。如果你冷静下来，回顾一下吵架后的操作，会不会把你们的关系推到分手的地步？

打20个电话给对方-换20多个手机-在单位找-在家找-找共同的朋友给信

看看你前男友的反应:不接-删除联系方式-收到一封信

当对方不愿意与你沟通时，你会不断地打扰对方，让他对你感到不耐烦，甚至通过删除来避开你。如果你愿意在这个时候给他一些时间和空间，他就不会做得这么好。

第一个问题，看看你对男朋友的一些行为：吵架：.扇耳光.扔掉你的手机。这些行为是简单而粗糙的情绪发泄。事实上，它们并不能帮助你解决问题，但它们会让你在对方的眼中变得更好“无理取闹”“不可理喻”。情绪管理失控，会使矛盾升级。

第二个问题是，你对自己的感情没有足够的信心和安全感，所以分手后你非常焦虑，害怕失去彼此。你甚至通过算命和知乎寻求帮助来找到恢复的方法。我相信你也是“走投无路”。

你还提到你在这段关系中断断续续了很多次。如果你能重新连接，你必须有一个情感基础。重新连接后，你会分手，因为你一直在重复同样的错误。因此，你应该在这段关系中尽最大努力学习，相互信任，不要使用它“作”获得安全感的方法。

第三个问题，你说你不是一个非常物质的人，只是希望对方能给你你最关心的东西。事实上，你说他不愿意为你花钱，不愿意为你买礼物，你一直在关心对方的工资是否符合你的期望。

你有一个明显的情感投射心理:用自己来衡量别人。用自己的感觉.认知来衡量他人的行为。例如，你认为关心一个人应该给她最重要的东西，并且愿意为对方买昂贵的礼物...当对方没有做出相应的行为时，你会觉得：他不爱我。事实上，你是否认为关心一个人的表现与他的想法一致？

鉴于你们关系中的三个问题，我认为你们在恢复过程中需要采取的措施不同于一般的恢复策略。与重塑吸引力、高效聊天和主动邀请相比，改变自己的问题是关键。

因为你在分手期间所做的一些事情实在太多，甚至影响到对方的正常生活，他对你有一种厌恶和厌倦的心理。

你需要面对自己的错误，真诚地向对方道歉，并承诺以后不会制造麻烦，干扰他的正常生活。当你道歉时，你可以提到原因，因为你不知道如何沟通和表达，所以让对方先放下对你的不满和警惕。

尽快进入最佳恢复状态：

多次断断续续的夫妻会积累更多的负面情绪，这需要一点时间让对方冷静下来。你需要真正做到这一点，不要打扰对方，不要纠缠对方。当你每次都有这样的冲动和想法时，告诉自己：你抓得越多，你抓得越多，你攻击得越多，对方就越退缩和逃跑。

你需要尽快进入恢复状态，不要把恢复前线拉得太长，利用你的感情尽快实施恢复策略。

你恢复的好处是你是情绪化的分手，属于假分手。只要你的改变能被对方认可和接受，恢复的成功率就会很高。

这里有三个小的tips：

变化越快越好

因为这种关系已经断断续续很多次了，修复这种关系需要你的改变来推动。如果你改变了很长时间，而对方又厌倦了这段关系，很容易结婚。最好是积极乐观地展示你最近的生活，或者表达你对感情的新态度。

抓住机会，恢复与对方的联系

不要用狂轰滥炸的方式联系对方，他也愿意收到信，说明他不想完全断绝联系。

男朋友对自己失望了该怎么挽回？真正让他觉得你改变的最好方式是真实的相处情况。考虑到他对你的警惕，他可以一步一步地增加与他的交流频率，首先通过集体聚会，然后缩小聚会的人群，最后单独邀请并与对方摊牌。

恢复策略不应该太进攻

事实上，你已经尝试过进攻性的恢复，这只会适得其反。在恢复过程中，不要急于取得进展，过度暴露需求感，给对方造成心理压力。在康复过程中，我们必须营造一种轻松舒适的氛围，缩短彼此的心理距离。这就像认识新朋友，重新认识和联系对方。

3.降低期望值

一个人想要的东西太多了。当他不满意时，他积累的失望就越多。一个人期望的东西越少，他得到的满足就越多。

因此，在爱情中，重要的不是要求对方满足你的期望，而是以满足的态度面对你的感情。你的幸福体验部分取决于你的期望。如果你适当地降低你的期望，心理差距也会减少，担心得失的心理也会得到缓解。

4.提供积极的情感价值体验

Happy有两个“P“换句话说，两个人的幸福才是真正的幸福。你们在早期阶段给对方带来了太多不好的情感体验。因此，一旦你重新连接，你应该学会如何创造积极的情感价值，让彼此感到快乐。

了解更多关于对方需要的信息，以及什么会让他感到快乐和满足。当他的需求得到满足时，他也会尝试满足你的需求。感情是一个相互付出和满足的过程。

如果你能保证你在冷静期后改变原来的问题，你可以让你共同的朋友成为”传声筒“，让对方知道你的爱情心态和行为的变化，当对方放下警惕，然后谈论复合的事情。

男朋友对自己失望了该怎么挽回？给自己一个平静和成长的时期，但也给彼此一个成长的机会，你的情感基础非常深，复合不会很困难。