需求感太强导致分手，情绪化导致的分手如何挽回

她一夜之间变了，说她走得很远，忘记了自己的理想，会和我分手。我也意识到我太极端了。我们已经恋爱七年了不知道下个月她的生日该怎么办。

你和女朋友相恋七年，真的不容易，值得珍惜。

从你给我的问题来看，你似乎真的认为她很严格。如果你不能联系她，你会认为有什么事情要报警。事实上，她很好，什么都没有。你现在要做的第一步是“觉自心”。先问问自己，为什么这么担心她？

当我们的许多朋友遇到这种情况时，他们无法控制自己的情绪。他们担心、怀疑和焦虑，然后他们想通过报警来了解女孩的情况。如果你纯粹担心，例如，你真的没有联系她48小时，甚至三天没有消息，你完全失去了联系。此时报警是非常正确的。

情绪化导致的分手如何挽回？这真的很担心女孩，而不是她们自己的嫉妒，女孩可以完全理解你，不会因为这类事情而说你太严格了。如果只有几个电话不能工作，一两个小时不能联系，你必须报警，那么它真的会让女孩感到压迫。

既然你已经恋爱七年了，我相信七年前她答应做你的女朋友时，你不是这样的。如果你是这样，她不会喜欢你的。她可能已经改变了。你还没变。你一直都是这样，但我相信她不是。

你当时肯定不是这样的，所以在这一点上真正改变的人是你。你可能会担心她会离开你，担心她不喜欢你，所以你必须想办法把她留在你身边。

这种心理的本质并不意味着发现两个人不合适。如果你真的发现你和她很不合适，你不会问我怎么留住她。

事实上，你认为她想离开你，你心中有恐惧和担忧，所以你会成为一种需要感，一直盯着她看。在她真正离开你之前，你必须防守。

在情感问题上，你在防守上做得越多，反而会把没有发生的事情变成现实。

你现在的行为是因为你有焦虑和担忧，然后把你的情绪变成这种行为。当你真的这么做的时候。“觉自心”，如果你意识到自己的情绪，与自己交谈，探索情绪的原因，你就不会传播这些情绪。这些情绪自然会消失，与她的关系可以永久维持。

现在这个问题已经存在，如何解决？

情绪化导致的分手如何挽回？断开连接。我不知道你和她现在是什么样的情况。你是同学吗？你们住在一起吗？五种不同的断开适合五种不同的情况。你可以根据自己的情况解决当前的问题。