如何告别情绪化吵架，情绪化导致的分手如何挽回

通常表现为易怒、哭笑、忧郁、焦虑、悲伤等。，前一秒对你微笑，下一秒对你漠不关心，往往被别人定义为喜怒无常“神经病”。

感情上的女人在恋爱中很容易情绪化，她通常会通过自己的想法和感受来判断自己的感受。

如果男人不及时回复信息，女人的情绪就会发生变化，主观上认为男人不喜欢自己，怀疑男人是否喜欢别人，忘记旧爱。

情绪化的女人往往会让男人头疼，而不善于解释的男人则是头痛欲裂，不知道如何向女人解释自己的行为。

不善于辩护的男性通常会做出这两种反应，一种是忽视女性的怀疑，另一种是隐藏的解释。不管怎样，都会引起女性更大的愤怒。

情绪化的争吵是不可避免的，两个人吵架的感情变得冷淡，各自想不出原因，不改变可能离分手不远。

尤其是当一个女人生气时，她会说分手。这不是真正的分手，而是让男人表现出软弱，向自己道歉。当他遇到一个理解女人心灵的男人时，如果他遇到一个女人，他可以跟随女人的心“愣头青”，分手在难以挽回。

心理学家曾说过：愤怒是一种正常的情绪.合理的情绪。承认并理解你的愤怒，可能是一个很好的课程，用来在你的生活中成长。

因此，如果两个人想在关系中取得积极的结果，他们需要学会控制自己的情绪。女人很容易情绪化，陷入怀疑，男人也是。他们容易易怒和不耐烦。

怎样减少争吵？所以要先告别情感，与自己和解，与爱人和睦相处。

1.学会控制情绪，提高情绪沟通能力

在学会控制自己的情绪之前，你需要知道自己是什么样的气质。在心理学中，人通常分为四种气质类型:粘液、胆汁、血液和忧郁。

不同性格的人在面对别人或问题时表现出不同的情感。每个人对同一个问题都有不同的理解，表达不同的想法。

有的人会很好地控制自己的情绪，有的人就像鞭炮一点点火星就会爆炸。

如果你想避免和他吵架，改善情感交流，你需要先了解自己和自己TA属于哪种气质型的人。

粘液型人格特征：反应低，情绪和动作相对缓慢，不喜欢主动，不喜欢冒险，思维固化，缺乏灵活性。

这种类型的人不容易情绪化。只要他不触及他的底线，他就不会把事情放在心上。他在意志力上很有耐心。如果你担心，他可能不担心，他的适应能力相对较慢。

做事有条理，不喜欢说话，喜欢默默地做自己的事情，做细致谨慎的工作，善于宽容，不愿意主动挑起不快乐，对待感情也是如此，慢很容易被不耐烦的人指责。

对待这样的人需要有耐心，给他更多的宽容，不要对他期望过高。

胆汁质量特征：这种气质类型的人，眼睛不能容忍沙子，更武断的事情往往以自我为中心，认为他们认为是正确的，性格更不耐烦，直言不讳会让人们觉得她不给自己的脸。

尤其是在公共场合，他们会情绪化，喜欢新鲜感，喜欢加入乐趣，直率，精力充沛，情绪高低，粗心大意，任性自负，根据自己的喜好做事。

情侣中有一方属于这种性格，有矛盾的时候，不要火上浇油。只有当他们表现出软弱时，他们才能改善他们之间的关系，冷静地处理他们之间的矛盾。

性格特点：性格开朗，语言组织能力强，幽默有气质，擅长脚趾，粗心浮躁，沉不住气，喜欢幻想。

我希望我的另一半能像我一样了解自己，不喜欢被约束，对一件事缺乏耐心和毅力，外向和敏感。如果我和他吵架，可能只是一段时间。

吵架结束后，哄一哄就会好起来，不要用冷战的方式来处理两个人的感情问题，一旦他觉得新鲜的头过去了，就不再照顾你了。

忧郁症的特点：这类人情绪细腻，善于观察文字和颜色，注重小细节，对别人的眼睛敏感，容易产生焦虑、自我轻视和自我否定。他们会把一些不是自己的原因归咎于自己。他们很容易忧郁，喜欢独处。

治疗忧郁症的人需要有耐心，给她一些关心，给他足够的安全感，帮助他提高自信心。

了解对方的性格气质类型，有助于控制自己的情绪，了解对方的性格可以对症处理两个人的矛盾。

克制自己的情绪，不要乱发脾气。

2.学会运用“ABC法则”，告别情绪化

容易情绪化的人通常有这两种不成熟的表现。他们攻击外界。例如，他们周围的亲戚和朋友会把他们的坏情绪传递给他们。第二，攻击自己，不断否认他们认为自己是最坏的，易怒和不稳定。

然而，也有攻击外部和自我的混合，无论哪种形式，都是自我发展的不成熟表现。

俗话称“爱耍小性子”在爱情中，喜欢耍小性的人不是撒娇，而是撒娇“作”。情绪化的小脾气会让对方受不了，久而久之，两个人之间会有一个不可逾越的鸿沟。

情绪化的人，不仅会对自己造成心理伤害，还会影响周围的人，影响稳定的工作，使自己的生活一团糟。

情绪化的人做事容易冲动不理智，遇到问题不能静下心来，很容易情绪化，好事都会变成坏事。

当两个人在感情上吵架时，最容易说出让两个人后悔的话，每分钟都说出来“分手”，分手后后悔想挽回这段感情会很难。

情绪化的人在争吵时，容易暴躁、动手，容易造成不可挽回的家庭暴力行为，影响两个人的情绪。

情绪化的人很容易受到别人话语的影响，无法控制自己，情绪不稳定，容易冲动，事后往往会后悔，那么如何让自己不再情绪化呢？

心理学中可以采用“理性情绪疗法”：

情绪化导致的分手如何挽回？人类的情绪和行为障碍并不是因为某种刺激事件直接原因是个人对这一事件的不正确认知和评价所造成的信念，最后，在特定情况下会导致情绪和行为的后果，这就称为ABC理论。

可以理解为：A=诱发情绪的事件，B=认知偏差，C=情绪困扰，情绪化行动。

当你和对方发生冲突时，不要急于发脾气。你需要找出两个人的认知偏差，控制自己的情绪，做好自我情绪咨询，从自我认知中找到突破，调整自己的情绪。

情绪不能说可以通过抑制来抑制。消极情绪就像压力锅。如果阀门被抑制，负面情绪不断积累，它们将继续在中国凝聚。当压力足够时，就会出现无法估计的破坏性情况“爆炸”。

当你感到悲伤和不好的时候，不要试图压制他，而是学会寻找突破口，释放她，让它平静下来，不要伤害你的行为，让你保持冷静。

3.认知偏差是导致痛苦情绪的根本原因

两个人有矛盾的时候，要学会发现两个人之间的矛盾，不要逃避，勇敢面对，不要否定和贬低自己。

例如，如果你认为自己不值得被爱，你应该做你所做的一切。如果你什么都做不好，你会觉得自己没用。让悲伤、恐惧、痛苦和悔恨占据你的思想。

我经常给自己贴上负面的标签，认为自己不值得拥有更好的东西。不愿意接受自己的坏心情，对低谷有着深深的执念，放不下。被自己的情绪所左右，做出让自己后悔的举动。

情绪化导致的分手如何挽回？减少自我情绪，会让你在爱情中赢得她的心，也会让你在工作和生活中有一个良好的心态，心态是成功的重要动力。