吵架时情绪激动跟女朋友提出分手后该怎么办？

　　后悔与反思

　　吵架时情绪激动跟女朋友提出分手后，在那个愤怒的瞬间，我失去了自我控制，情绪激动地向我的女朋友提出了分手。这个决定在短暂的冲动中诞生，没有经过思考，没有考虑到后果。然而，当我稍微冷静下来时，悔恨占据了我的心灵。我开始反思我的行为，意识到这次吵架并不是无解的终点，而是我们之间存在问题的暴露。我明白我需要承担起责任，为我的行为向她道歉并寻找解决问题的方式。

　　寻找原因

　　在我实施分手决定的那一刻，我没有深思熟虑地去探求争吵的根源。我的情绪掌控与自我成见让我忽略了彼此之间的沟通问题和冲突解决方式的欠缺。我缺少的不仅是对待争论的成熟态度，更是一种理性思考和尊重彼此观点的能力。因此，我准备通过深入沟通和相互反思，寻找问题的根源，以期能够从根本上解决我们之间的矛盾。

　　学会自我控制

　　当情绪高涨时，我们常常会失去理智，冲动行事，而我也不例外。这已成为我们之间争吵的常态，导致了更加严重的后果。我意识到，学会自我控制对于维持一段健康的恋爱关系至关重要。当我们感到愤怒或沮丧时，最好的反应不是立即采取极端的行动，而是迅速冷静下来，找到平息内心的方法。我决心改变这个糟糕的习惯，通过自我控制来处理我们之间的冲突。

　　道歉与和解

　　意识到我伤害了她，我觉得需要向我的女朋友诚挚地道歉。我希望她能够理解我当时的情绪失控，并愿意给我一个重新开始的机会。我意识到和解不仅仅是一个人的努力，而是我们彼此之间的共同努力。我会倾听她的想法和感受，并尽我所能来修复我们之间的关系。

　　重建信任与坚守承诺

　　一次吵架的决定不应该摧毁我们多年来建立起来的信任基础。为了重新建立信任，我准备付诸行动，展示我对我们的关系的重视。我会坚守我的承诺，并付出额外的努力来证明自己的诚意。我相信，通过坦诚和努力，我们可以克服这次争吵带来的困难，重新恢复我们的爱与信任。

　　总结与展望

　　吵架时情绪激动跟女朋友提出分手后，我深深后悔在情绪失控时激动地提出分手，但这个错误让我更加清醒地认识到自我控制的重要性。这次经历给我敲响了警钟，让我认识到冲动是破坏关系的根源，而修复则需要理性和成熟的态度。我希望从这次经历中吸取宝贵的教训，成长为一个更好的伴侣，与我的女朋友共同面对未来的挑战，并共同创造一个更加美好和稳固的关系。