分手之后如何挽留,分手了如何挽回

步骤一：暂时断开

正如其名称所示，暂时断开所有的联系，但并非吵架，撕破脸让对方拉黑你，而是冷静下来，暂时放下感情。

一段感情，走到分手这一步，已经说明你们之间有问题，此时对方对你的印象肯定是不好的。

那么，如果你被“甩”了，就不要“死”，不要无休止的打电话，不要发微信，不要上门骚扰，不要纠缠，不要在对方工作的地方乞讨，这样你的康复只有一条死路。

因为他选择和你分手，这意味着他否认了你。如果你继续联系他，试图说服他复合，只会加剧他对你的负面心理，让他对你感到厌烦。对你唯一的好感就会被抹去。

你们唯一能做的就是带着剩下的自尊心静静地消失一段时间。

在这段时间里，你必须冷静地思考分手的主要矛盾是什么，反思自己通常的缺点是什么让对方不开心，努力纠正自己的缺点，解决问题。

无论是外表还是内心，你都必须提升自己。假如你愿意堕落，放弃自己，毁灭自己。那么我祝你分手快乐。

步骤二：恢复联系

这一阶段，最重要的行动是建立联系感。怎样建立联系感?仔细想想。您可以专注于此。TA的动态渠道是什么?

比如QQ空间，微博，微信朋友圈，抖音，唱歌等等!!!真的太多了。毕竟你的前任和你一起生活了这么久，你们一起生活的轨迹可以让你轻松接触。

你们已经分手一段时间了，你们没有再打扰对方的生活。在经历了一流的痛苦之后，你自己的思想会相应的成熟，但是你想复合的紧迫感从来没有减少过，反而增加了。

但是在这个时候，你必须控制自己的需要感，不要在对方面前表现出任何拯救对方的意图。否则，他不仅会抵制你，还会降低你在他心中的价值。恢复起来更难!

那么我们应该如何正确表达呢?你要做什么?TA会觉得你还爱TA。这个时候，你要好好利用朋友圈和你共同的朋友。关注普通朋友的现状，有机会一起见面，和朋友在一起也不会那么尴尬。

在你们共存的群聊对话框中，你可以时不时地发送表达式和表达式TA互动，比如发送一个对方也喜欢玩的游戏小程序，对方喜欢吃的小店策略，对方喜欢去的地方指南等等。

恢复联系这个阶段，切记不要操之过急，循序渐进，把对方带入感情升温的好境地。

步骤三：建立舒适感

这个阶段，是一个很重要的阶段，放在恢复的第三阶段，正是因为它是最重要的。

要知道，分手的原因不再是你是否有钱，你的家庭是否好，你的三观是否合适，而是你们互相安慰!

分道扬镳，说明你们没有给对方提供情感价值，你们做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方觉得恶心。

假设你的第一阶段和第二阶段进展顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以前的坏脾气，坏习惯，坏习惯。

如果你自己没有发现这些问题，那也没关系。有老师。我们会为客户写一篇心理文章，然后再咨询每一位客户，制定恢复计划。我们必须知道你的问题。

所以，建立一种舒适感，就是改变自己，提升自己，控制自己的情绪，为对方创造更多的情感价值。

假如对方在与你重新联系的过程中感受到了你的变化和你提供的舒适，那么对方仍然愿意在情感基础上吃“回头草”。

步骤四：感情升温

这个阶段和你在确定关系之前的模棱两可时期非常相似。因为前三个阶段的效果是显而易见的，在第四个阶段，你会觉得自己的感觉就像旧爱的重燃。

对话的内容都是暧昧+调侃的句型，而对方则会完全透露，非常想要复合却又害怕受伤的感觉。

这段时间你该怎么办?您所要做的就是给您这种关系打一针“强心针”!

把你的线上互动移到线下。

疯狂地创造约会机会。无论是牵手还是做爱，你所要做的就是与对方进行身体接触。这种身体接触能使对方知道你的决心。

人类是自私的高级动物。假如人们不为自己杀人，你应该救他们。TA，必须是主动的一方。

记住，你是一个场控，恢复的节奏是由你控制的。要不要复合是你说了算，不再是TA。

步骤五：保持感情

分手了如何挽回  ?回到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我仍然想祝贺你，你可以选择拒绝复合。

因为基于前四个阶段，TA不再是你此时此刻跪求的对象，也不再是你等待回复的对象。你认为复合的关键人物，你说了算!

如果你选择复合，你所要做的就是维持你们的关系。要知道，每段感情都需要管理。既然你已经学会了如何操作，那么未来的维护也很重要。

如果我们掌握了恢复的核心技能，在恢复的过程中提升自己，感情就会从低位变高，和前任复合也不难。

这里有一句鼓励的话，真爱不一定是经历了多么激动人心的事情，而是下班后去市场买蔬菜，晚饭后在沙发上看自己喜欢的电影。