断联真的可以挽回吗？手把手教你挽回步骤

一、什么是断联，为什么断联有效

事实上，顾名思义，断开联系就是不联系。在一段时间内，与前任保持时间和空间的距离，不会产生正面和直接的联系。断开的效果不仅发生在我们想要挽回的人身上，也是我们重新快乐和重组的唯一途径。很多人会意识到，断开联系的方法不会在一两天或一两周内明显看到效果，通常需要更长的时间。不要侥幸地说:“我男朋友/女朋友，断开联系三天就回来了，我们都和好了。”这种和解非常严重。”

什么是假复合，就像回光一样。复合的时候超级好。过了一段时间，我们又重蹈覆辙，矛盾又爆发了。

二、为什么断联会有效呢

1.情绪需要

断联真的可以挽回吗？断线之所以有效，一个重要原因是断线满足了“被挽回者”和“被挽回者”的情感需求，尤其是“被挽回者”。什么是情感需求，比如独立的空间，独立的空间，自由的时间，简单来说就是离开你，没有任何关于你的事情的世界，这是所有“被挽回者”分手后的第一诉求。

因此，当“恢复者”主动接受并愿意满足对方的第一需求，给他们时间和空间去“换血”，做自己想做的事，放松自己的情绪等等，那么“恢复者”就会因为你的理解而产生一些感激之情，从而对你和对方的正常沟通产生积极的影响;

相反，如果你不给对方这个“断开”的空间，努力改变对方的想法，想在短时间内挽回对方，抓住对方的心，对方的情感需求得不到满足，只会让他感到窒息和困倦，从而越来越担心，最终更加努力地逃离这段感情。

2.价值需要

这主要是针对“我们总是说“如果一个人不知道如何尊重自己或他人，那么别人就不会尊重你”的说法。这个道理适用于所有的人际关系:家庭、朋友、工作场所和亲密关系。这是断开第二段的有用原因。断开满足了人们的价值需求，满足了自尊和自信的价值需求。

想象一下，当你和对方分手的时候，你会不停地跑到对方面前，求助，保证，道歉等等。希望对方能读懂旧情，或者爱你，被你感动，原谅你。但是你有没有想过，当你做出这些举动的时候，你无疑是在贬低自己的价值，告诉对方:我愿意“抛弃”自己，只要你愿意回来，就为了你能回到我身边。

这个时候对方会怎么想?对方自然会有一种“高位感”，与对方的性格或脾气无关。每个人都会下意识地感受到“高位感”。而这种“高位感”会影响和伴随你们整个关系，也就是说，即使和好了，过程和结局也很可能是不幸的。

所以，断开其实就是在重建自己的价值，表现出自我尊重的时候。在断开的过程中，你可以修复自己的整个状态，让自己脱离极度悲伤的状态，重新变得强大。

3.空间需要

我们谈到了情感需求中的自由和独立，但我认为把这个单独提出来作为一种需求是非常必要的。因为自由和独立不仅仅是心理自由，更是空间和物理自由。

当你的前任因为很多逻辑原因和你分手时，比如“我们在不同的地方”、“我们的家庭不合适”、“我们的三观不合适”等等。本质上，对方只是想重新体验“自由”和“独处”，你的前任目前非常渴望这段感情之外的世界。这种情况经常发生在两个人可能在一起很久了，对对方可能缺乏很多新鲜感和探索的欲望，或者两个人的生活太平淡，状态很不好，所以他们想从内心深处调整自己的状态，重新找到自己的空间。

一般来说，“被挽回的人”会在分手前几天进入“预分手”的状态，也就是我们通常看到的，比如冷战、冷暴力、忽冷忽热、慢慢回复消息等等。这些都是“预分手”的表现。在此期间，对方重新点燃了希望，认为分手后的日子是光明的，因为他们花了更多的时间计划分开后的生活。现阶段的感情在这个时候变成了“负担”。幻想的未来生活越光明，对这段感情就越没有期待。这是一个循序渐进的过程。

当你们分手的时候，是对方摆脱负担的时候。突然，TA可以随时随地和任何人一起做TA想做的事情。在这段时间里，对方会做很多过去“做不到”的事情，参加很多聚会，认识很多新鲜人等等。这种随意的感觉突然让对方分手后的幸福倍增。

许多人都会想，那样的话，对方“玩野”了还能回来吗?难道不会变得更难挽回吗?

这和你长期在高压下学习或工作后需要长假是一个道理。只有玩得好，你才能学得好。谈恋爱需要一个好的状态，无论是追求还是恢复。只有双方都在。

处于良好的状态，包括心理和身体，事物才能朝着良好的方向发展。

如果对方在这段感情中真的很憋屈，很烦，那么你再留下来也没用。断线之所以有用，是因为你在断线的同时，其实是一个恢复对方身心健康的过程，让TA释放自己，而不是沉浸在无聊和压力下的负面情绪中，而是让他重建一个健康积极的心理状态过程。在一定程度上，这实际上间接有助于恢复。

第2：【断联】之后成功重建联系的可能性高达90%。

很多人把“断开”当成一个:只要断开，就能成功复合。这种认知是不准确的。我们通常认为，“断开”成功的结果是，你可以与对方取得新的联系，这并不意味着对方可以被挽回。如果你想让对方和你复合，除了断开，你还需要做很多其他的步骤。为了提高“断开”的成功率，你需要给前任足够的时间考虑你和你的关系。

断联成功率取决于：

1分手前后你们之间的矛盾程度?

2分手后你的状态

3你的前任对离开你和对待你的态度感到遗憾。

四是你前任的状态：如果对方在和你分手后感到极度痛苦，那么复联的可能性就越大。

你会发现，以上四分之二的成功条件都取决于对方，你必须自己消化和度过。无论你投入多少精力和努力，你都无法控制它们。

上图列出了影响【断开】成功率的六个因素，也是影响你前任判断的几个主要因素。作为一个恢复者，如果你能在断开期间最大限度地满足对方对时间和空间的需求，同时调整好自己的个人状态，对方也会有更好的个人状态和心理状态。另外，如果你对这段感情感到遗憾和愧疚，你的【断开】步骤会有更高的成功率，也就是说分手双方很有可能会重新与对方建立新的健康联系。

正如你所看到的，重建联系的成功率虽然如此之高，但并不能达到100%。不同的情况需要根据不同的方法来解决。在某些情况下，[断开]不能发挥明显或良好的作用。

但是有些情况【断联】并不起作用，我以后再分享。

再次强调，“断开”并不能保证复合。这只是一个小小的恢复步骤，目的是重建你与被恢复者的关系。要想成功恢复，“断开”之后还有很长的路要走。