结婚多年感情变淡了，发生婚姻危机该怎么解决？

一、学会稳定自己的情绪

当你发现自己的婚姻出现问题时，你可能会感到难过、愤怒、不甘和羞辱。但是现在真的不是发泄负面情绪的最好时机。你必须先稳定你的坏情绪。

在婚姻生活中，当你一个人在一个相对封闭的空间里，你可以发泄所有的痛苦、悲伤和愤怒，然后用理性的态度思考下一步。

二、发自内心真诚对待老公

时间地点很重要。婚姻危机过后，他对你的态度往往和以前很不一样。他现在可能不想见你，不想避开你。如果你想和他取得联系，他有很多理由可以逃避。

发生婚姻危机后，你可能没有时间交流，你也必须创造一个特殊的机会和时间和他一起吃饭聊天。如果你有孩子，不要带走。