分手之后怎么样才能调整心态,从失恋的痛苦中解脱出来?

分手后，第一件事就是要好好做人。一次突然的分手，你可能会变得不镇定，甚至在崩溃的边缘，但是你必须要保持体面。而你越哭越闹，反而会愈来愈看不起你，厌恶你，鄙视你。

可是，假如你装作理性、沉着冷静，他就会自我怀疑，认为他这样做是不对的，他自己也开始反省，高声向你望去，想你为什么不挽留他。对于分手之后怎么样才能调整心态来说，他越这样想，他也会对你产生好感的。女生必须利用好欲擒故纵这一技巧。

接着，你要好好考虑一下你们的感受。究竟为什么要走到这一步，你们之间出了什么问题。通常很多人都会说对方是怎么坏的，只是不去反省自己。也许自己的问题并不多，但是走到分手这一步，大家或多或少都有一些值得反思的地方。

反省之后，要明晰自己的内心，经过这一次失败的经验，下一步该怎么办，要找什么样的人，以后再谈恋爱时要避免什么等等。

假如感觉你们之间没有什么大问题，更谈不上原则问题了。正是一些鸡毛蒜皮的小事，想着又不甘心分手，那么可以坐下来谈谈，把矛盾化解在萌芽状态。别因双方的疏忽而错失了本应相守一生的人。

但如果你静下来想一想，发现你们之间由于某些问题无法继续进行，那么就好好结束吧，不要断了线。当涉及到最基本的问题时，最好不能再宽恕。某些问题一开始就会有无数次，不管他说得多好。

最终，分手之后怎么样才能调整心态之学会接受和放下。很多人在刚分手的时候都会觉得特别不真实，明明上一秒还是最亲密的爱人，下一秒就变成了最熟悉的陌生人。因此感到自己生命中失去了一大块，不知道自己该怎么过，不习惯没有他的日常生活。

越想越想越想和他和好，但其实这样根本就不能解决任何问题。因此，你要学着接受你们已经分离的事实，学着在空闲的时候充实自己。在你慢慢地忙碌之后，你也会慢慢的放下他。

失去爱情其实并不可怕，可怕的是自我圈养。有一种感觉，没有他就无法活下去，他是自己的顶梁柱...但其实仔细想一想他不是你的避难所，相反，许多风浪正是他带来的。所以早放手，早放手，分道扬镳才是你的解脱。