如何婚姻修复？需要历经的4个关键点

这四个关键点是：自尊修复、底线修复、婚姻漏洞修复和信任修复。

我们先来看看第一个:自尊修复

什么是自尊修复?

自尊是指一个人如何看待自己，会像一只看不见的手一样控制我们的意识和行为。

例如，一个自尊心低下的孩子认为自己是一个贫穷的学生。通过他的努力学习，他获得了班上的前三名。在这个时候，他会紧张、焦虑和害怕，因为在这个时候，他内心的自尊会开始发挥作用：我是一个进入前三名的贫困学生。

这些紧张、焦虑和恐惧会把他的成绩带回贫困学生的队伍，他感到放松，觉得这是他应该在的位置，这就是自尊对我们的影响。

一个人的自尊不会改变，无论外界发生什么，他都会回到原来的自尊水平。

欺骗直接影响一个人的自尊是：你最初认为你是一个优秀的女人，但欺骗直接篡改你的自尊，我是一个失败的女人，我是一个可怜的女人，我是一个不如别人的女人...这就是这件事对你自尊的影响。

如果你的自尊没有得到修复，那么你周围发生的一切都很容易让你过于敏感，一切都会伤害你，让你陷入压力状态。

比如你会很纠结小三是否优秀。如果她优秀，你会陷入自我否定。你不敢相信你丈夫的回归是真诚的。你会经常想他是否还在想她?这个地方受她影响吗?

如果经过比较，发现小三各方面都不如自己，你会觉得很丢脸，他找这么差的女人，是为了羞辱我吗?

看到小三用过的东西，坐过的地方，甚至看到小三名字发音差不多，看起来差不多的人，心里都会有排斥。所有与此事有关的人和事都成了刺激源，会提醒你这里有伤口，还没有恢复。

如果修复自尊会怎么样?

自尊修复的人，关于“为什么对方会出轨?”这件事会有合理的认知归因。

很多人容易极端归因，比如：都是因为对方性格不好，都是因为对方很渣等类似的外归因;

有些人会完全归因于：因为我不够温柔，不够漂亮，不够年轻，不够体贴等等。这些归因并不是完全错误的，而是太片面了，要么完全否认自己，要么完全否认对方。

自尊修复后，如果你再看一遍，就会有一个相对客观理性的归因，你可以慢慢接受“哦，他是这样，我是这样，我们不一样，我们不一样。”这些解释不再威胁到你的自尊和你对自己的认可。

第二：底线修复

底线修复是什么?

一个女孩问我：老师，如果我原谅他，这是否意味着我没有线，我是一个没有底线的人?如果你不原谅他，生活就不能继续下去，我该怎么办?

所谓底线，就是规则。在我们从小长大的过程中，我们学到了很多规则。这些规则往往与关系有关。我们应该如何对待别人，别人应该如何对待我们。

在《知不知道》中，明兰说：看人的最低点也是指一个人对待他人的底线。如果一个人有自己的规则，有自己的底线，当状态最差时，规则和底线会限制自己，提醒自己边界在哪里。

欺骗这件事，是别人对待自己的最低限度被打破，我应该反击，保护自己?还是接受，让步，修改你的底线?

一方面，我觉得我应该勇敢地反击，维护我的底线，保护自己;一方面，我觉得反击切断关系并不容易，但我不反击，

我觉得我不能向自己解释。

当一个人陷入这种冲突时，他会觉得自己被卡住了，好像反击错了，不反击错了，没有路可走。我该怎么办?

事实上，这个时候还有第三条路，以后我们会特别花一段时间来谈谈如何在第三条路上修复底线。

接下来我们来看第三个:修复婚姻漏洞

什么是婚姻漏洞修复?

所谓的婚姻漏洞，是你的婚姻在欺骗之前，最初的漏洞，欺骗会放大最初的漏洞，甚至两个人修复的方式也是最初的漏洞，所以修复越差。

你还记得夫妻关系的两个关键点吗?可亲性，反应性。这两点与婚姻中的漏洞直接相关，比如你自己的可亲性?对方的可亲性怎么样?

当你看到对方时，你总是觉得对方很生气，很挑剔，总是有很多不满，还是他总是很凶猛，可能不小心炸了?这些都是可亲性的指标。

还有反应。当对方表达自己的情绪或感受时，你会反应吗?你的反应对对对方有什么影响?这些都与反应有关。

每个人都有这两个维度，可亲性和反应性。一段好的婚姻需要两个人有良好的可亲性和反应性，看看你们之间缺少什么。

没有修复婚姻漏洞会有什么影响?

如果你的婚姻漏洞没有修复，就像一个人一直瘸一拐，重力自然会转移到另一条腿，甚至你可能会找到其他方法来支持自己，如：职业、孩子、第三方、游戏等，然后另一条腿的压力自然会增加，甚至功能损害。

后面还会有一章，帮助大家检查和检查自己的婚姻漏洞修复情况。

最后一点是：信任修复

什么是信任修复?

顾名思义，信任修复是指你有多信任这个人，你有多相信一个人会伤害你。

信任修复包括两个维度：两个维度。自信就是对自己，他信就是对别人。

当出轨发生时，你发自内心地认为我不值得被爱，我不会被爱。当我没有魅力的时候，你不会认为对方做的是真的，你会成功地避免每一个可能对你的肯定。

例如：他回到家里是因为关心孩子，因为责任，因为面子……不管怎样，不是因为你。这其实是最悲哀的地方，因为这种伤害，你甚至失去了对自己的信心，这是对一个人最大的打击。

当你不信任自己的力量时，你更难信任别人，就像俗话说的：当你软弱的时候，别人是最坏的。因为当你软弱的时候，你最有可能感觉到别人的坏。

婚姻修复无论是自信还是相信，都是一件非常主观和不可预测的事情，因为这都取决于个人的感受。你还记得怀疑邻居的故事吗?你会看到你相信的东西。你所看到的将反过来加强你所相信的，这将形成一个闭环思维。