挽回攻略：分手之后如何挽回

　　1、分手后自我疗愈

　　我们必须承认，分手就是一段痛苦的经历，即便是做为心理咨询师，分手后也会感到痛楚，这是每一个分手的人都一定要经历的。

　　有时候一段亲密关系的破裂直接摧毁你对未来感情的认可，你会变得敏感、多疑、敏感。不要一直压抑自己，你有难过的权利，适度的发泄反而会让你快速的调整自己的状态。只是发泄情绪后，不要陷入消极情绪的泥潭。你要学会治愈自己，使自己迅速地从悲伤的情绪里走出来。可以跟朋友家人的倾诉，也可以找专业心理咨询老师协助。

　　2、建立自己的社交圈

　　分手之后如何挽回？不少人在感情中总是患得患失，就是因为你把感情作为你生活的所有。你的生活除了感情，好像没有什么其他的事情，你害怕失去感情，因此你想把她牢牢地抓住。

　　当你分手后，回头看看才知道你已经脱离了原先的圈子。因此分手后要试着建立自己的生活圈子或维护原先的生活圈子，给自己的生活注入一些新鲜事儿。

　　社交圈子不仅仅是打发自己的时间，更多的时候是你可以从社交圈中获得价值感。当你拥有很多的时候，你就不会害怕自己失去什么;当你把注意力放在你生活而非感情时，你就不会在沉溺于你们的负面的情绪。