和对象分手了怎么挽回？ 和男朋友分手后怎么挽回

　　一、保持理性，维持关系或欲擒故纵

　　分手后，你必须先冷静下来。不要让对方觉得你对他也有情感需求，也不要让他觉得你在骚扰他。既然分手了，分手就有原因了。假如问题没有解决，不要逼迫对方给你一个复合的承诺。给他一定的冻结期。冻结期长短取决于双方的消极情绪价值。矛盾越重，冻结时间越久时间良药。

　　只要你不骚扰对方，他就会逐渐恢复理性，放弃与你的情感抵抗，你就有可能再次联系他。因此，分手后，他不接你的电话，不回复你的短信，不见你，甚至不想听任何关于你的消息，是很正常的。你可以继续联系它。

　　二、分析你分手的原因

　　恢复是有方法的，分手是有原因的。如果你想在分手后恢复正常，你必须找到真正的原因，例如：控制欲太强，太妒忌，太粘人，一般没有沟通，唯有通过自己的生活，精神距离太远，没有吸引力，没有新鲜感等等。找到你分手的原因，并有针对性地改进它。有些可能是外界和严重的问题，如家庭和经济。有的是内部问题，即情感问题，因为她们不能交流，让对方感到没有吸引力，没有舒服造成分手。但在感情阶段，情感因素会更多，只要两人关系好，严重的问题就可以一起解决。能够从相识走到一起，表明是能够匹配的，更多的是因为后期不会相处才分手。

　　三、改变自己，提升情绪能力

　　和对象分手了怎么挽回?情商是一种能力。很多人智商高，财商高，但情商和情绪能力低。这也是为什么很多企业家和大明星会分手或离婚。

　　当你想分手时，他也许不会那么爱你。至少在那一刻，他感觉不到你的爱，或是矛盾大于爱，因此他选择放弃这类关系。在这时候，他不会听你说哪些。相反，假如你在这时候强迫他，他只会承受巨大的压力，想逃离你。

　　但没关系。现在的关系并不总是这样，只有让他看到你分手后的改变，让他对你好奇，对你感兴趣，他才会意识到你以前的关系是珍贵的，分离有距离感，有时会看到更好的彼此。

　　比如，他分手是因为你太任性了，换句话说，我们经常说过多，然后你为他改变，发挥你以前的优势，让优点更明显;同时，改正你的坏习惯，学会更贴心，那这段关系就有希望恢复。

　　四、展现自己，把握机会窗口改进关系

　　和男朋友分手后怎么挽回?很多人分手后，恢复失败的主要原因是由强调自己以前的好，强调自己忘不掉对方，让对方为自己机遇。这是一种索要，索要对方的原谅与支持。

　　假如你听过一些恢复理论，你会发现教师经常提到一个词叫做二次吸引，换句话说，不要向对方索要，而是通过展示对方有兴趣的方面来吸引对方，而非强调你喜欢他，或是他曾喜欢你。

　　通过展现自己，让对方主动关心你，问你现在的情况，那时候最好。即使对方没有主动问你，我们也可以通过失去我们的检测，看看对方对我们目前的心态，然后进行相应的反馈。从慢到快，从不抵触，到一般朋友，再到好朋友，最后成为恋人。