挽救婚姻：如何挽回即将破碎的婚姻

　　大部分出现婚姻危机的夫妻们，都存在了沟通问题，许多问题不能及时处理。要不无话可说，要不一问一答再进入各自忙各自的状态，要不彼此看不惯，一开口就是争吵。那我们到底该用什么样的方式进行沟通呢?

　　1.第一人称阐述

　　第一人称表达需求，就是以“我”开头，来描述自己内心感受和情绪，这样可以清晰得描述自己对发生的事的真实体验和情感，而不是将消极情绪带到对方身上

　　当两个人在相处时发生了矛盾，进行激烈的争吵，很容易将错推到对方身上，并把负面情绪宣泄在对方身上，促使对方的情绪也越来越不好，感情也容易破裂。但用第一人称的方式去处理，效果会很不一样。

　　例如男人由于一件事情惹到你了，你跟他表达：“你惹我生气了”不如改为：“我现在感到很生气”。这两种表达方式带来的效果完全不同。

　　前者是把错推到男人身上，并且带有指责的成份，后者是表达自己现在的情绪，在提示男人自己现在生气了，最好来哄一下。因此在有负面情绪的时候，应该是清晰得表达出自己内心感受，而不是将情绪直接宣泄到男人身上，让它成为感情破裂的导火索。

　　2.不要言语带攻击性

　　再亲密的两人在生活中也会因为一些小问题吵闹，可能是一些无意的冷言冷语，也可能是一些发泄情绪的气话。这是一种无意识地行为，可能自己都没有想过会说出这样的话。这种没有察觉到的气话，确实可以释放自己的消极情绪，却表达了对彼此的不满。

　　例如男人平时在家很少煮饭，有一天回家忽然主动进了厨房开始做饭，但你却说：“哟，今天太阳从西面出来的吗?你竟然做了饭。”这种沟通方式，放大了男人不做饭的缺点，在男人心里就会想，不做是错，做也是错，做什么都是错，那不如什么都不做吧。

　　你可以用有效的方法去沟通：“能吃到你做的饭确实好幸福啊，技艺还是一如既往的棒。”这种沟通方式也使男人很满足，做了顿饭能让你很开心，自己的付出也有了正向反馈，在以后相处里，他更会常常给你煮饭。

　　3.不要冷战处理问题

　　很多人在感情里出现问题的时候，喜欢用躲避冷战去解决问题，冷战很伤人也很伤感情。当我们什么都不说，以为避免了一场争吵，但彼此之间却会因此变得有芥蒂，互相猜忌。

　　如何挽回即将破碎的婚姻？我们会猜疑对方究竟心里有没有自己，为什么不愿意来找自己好好说话，沟通解决问题，是否有些其他心思，不愿意好好过下去了。

　　例如在大家争吵后，双方都互不理会，你可以尝试主动发个消息说：“我不想这样冷战，这样只会消耗我们彼此的感情，躲避不能解决问题，我只想面对问题，一起解决它，好好和你走下去。”争吵不可怕，可怕的是躲避不沟通不解决。

　　不懂沟通表达，只会冷战处理问题，很容易伤害感情，更会伤到我们爱的人。当学会了正确的沟通方式，懂得去解决问题，我们的感情才会变得更幸福。