如何挽回婚姻：怎样挽回一个出轨的男人

　　第一阶段：出轨发觉之后的前48个小时

　　猝不及防的死讯，让你感觉到猝不及防，一方面是心疼，另一方面也有很强的恼怒。这时，女性一定要保持冷静，控制自己的情绪，做一些正确的事。

　　1.1 保持冷静，深吸气

　　有理性的大脑才可能做出有益的管理决策，碰到这样的事情时，首先就要保持冷静。假如情绪不稳，会使男性难以接纳你的心态，不能进行理智的沟通交流。

　　1.2 不必做出冲动确定

　　经历了短暂理智以后，女性往往会因为失望和痛楚做出冲动确定。比如，提离婚，明显质疑另一方，要另一方立刻离去家中等。这一做法反而会让事儿更为恶变。

　　1.3 毫不犹豫的通电话给好友

　　通电话给好好朋友或家人，倾吐自己的小秘密，能够缓解一部分情绪。可是，一定要找一些贤明可以理智独立思考，而非心直口快、好战的朋友们。

　　第二阶段：出轨发觉之后的1-3天

　　经历了冷却期的处理之后，如果你赶到第二个阶段时，你需要采取一些进一步的措施来保护自己的权益，并制定一些沟通交流的途径。

　　2.1 跟对方坐着来聊聊

　　无论状况是怎么样的，第一时间跟对方坐着来谈一谈是最佳的提议。别把宣泄当做交谈，控制自己的情绪起伏。坦诚地讨论你的情绪，并且也尝试着知道他的出轨缘故。

　　2.2 不能让所有人干预你的家庭

　　除了的挚友与家人，不必向任何人表露你的私人问题。大多时候，让别人干预自己生活反而会让事儿变得更糟。

　　2.3 写下自己的情绪，回顾自己的婚姻

　　整理自己的情绪，根据创作的方式剖析自我的婚姻，自我反思和核查是有帮助的。你自己的想法至关重要，通过自身的小细节和故事寻找自己最需要的信息与支持。

　　第三阶段：出轨知道后的一周

　　第三个阶段到，你会发现开始慢慢复建自已的自信心和信心，与此同时，也应当逐渐学会思考哪几个方面有待改进，去修复婚姻关联。

　　3.1 每日清扫自己的身心

　　带上感恩之心情，每天抽出一些时间做一些自己想做的事，例如，去美容院，做美容美体，日常加强锻炼，都可以有效地降低自己的压力和情绪。

　　3.2 向夫妇咨询机构求助

　　如果发现自己没法处理问题，何不寻求专业的婚姻咨询顾问帮助你们处理问题。专家及一起试着改善沟通方式，营造夫妻之间的愉快氛围，最后改进婚姻关联。

　　第四阶段：出轨发觉后的一个月

　　如果你在第四个环节，即出轨知道后一个月时，我们需要进一步地保持自我，认真地应对，不断完善自我计划，平稳自已的情绪，从而更好地修复婚姻。

　　4.1 平稳情绪，保持冷静

　　保持稳定的情绪情况、理智态度和高效的问题解决能力至关重要。通过主动运动健身或小组工作等方式实现和体现自己的使用价值，然后让自己的思路平静下来，也有很大的好处。

　　4.2 告诉他们原谅和理解

　　告诉他们他已经原谅，并且愿意开启新的生活。修复婚姻的一个过程都是相互的再次声明，接纳与理解彼此之间的一个过程，以达到再次拉近关系的效果。

　　4.3 给彼此一些时间

　　一样，给出轨的男性一些时间和精力想自身的问题，必须冷静分析并自我反思。直到另一方归回后，一定会是一个更加成熟、更明智的人。