情感信任危机 怎么重新获得信任
第一、追溯
一切皆有逻辑关系，如果你想知道为什么会有这样的结局，那就要寻找造成这种结果的主要原因，要追本溯源，两人发生信任危机也应当这般，要解决危机，让双方关系坚持下去，一定要找出发生危机的主要原因，看一下主要是因为什么原因导致形成了彼此之间的信任危机，首先就要彼此之间的交流与沟通，由于交流与沟通是传递和获得信息最直观、最有效的方式。
俗话说得好“钟不敲不大，话不说未知”，当彼此发生信任危机时，实际上在一定程度上讲是二人的交流出了问题，因为沟通的欠缺，让相互之间的不信任发生，一旦发现彼此之间发生信任危机，此刻彼此因此开展真挚的沟通与交流就很关键和十分重要了，通过沟通，彼此之间都讲出造成不信任的主要原因，沟通交流发生信任危机的问题出在哪里，清晰造成这样的结果的问题所在。
就找个恰当的方式，两人坐下仔细地聊一聊，讲讲分别心里真实观点和念头，清晰彼此之间对于此事的体验，在这样一个沟通交流环节和环节中，要把握好一个重要和关键环节，那便是双方务必真诚与真实，不能有丝毫虚报和掩饰的成份，就连所谓友善的欺骗和谎话都不能有，因为他们不仅很难找到出造成危机的真实原因所属，并且对解决危机没有任何益处，相对还会继续具有消极消沉功效，可能也会让难题变得更糟。
此外，根据第三者来从这当中帮助，协助探寻危机的根本原因，我们常说“当局者迷，旁观者清”，有一些恋人实际上很恩爱，却常因为太在意而发生信任危机，但自己置身其中为情所迷，没法弄清危机出现的原因，这时可以请亲朋好友帮助，从中斡旋调合，因为有信任危机的出现，这时可能宁愿别人说的话，都不相信另一方讲的话，这样不仅能够起到事半功倍的作用，而且也会接到出乎意料的理想的效果。
第二、改变
大家都知道，人与人的交往，假如形成了信任危机，那样中间如同有了道无形芥蒂，因为彼此之间的不信任，难以维持朋友相处，更不要说维持爱情，保持婚姻关系了，假如危机并没有改变和消除，关联也会变得生疏，甚至形同陌路，既然这样，假如情侣之间有感情的基础，可是由于别的原因造成了信任危机，两人就应该认清和乐观面对，用实际行动去改变这一切，以防止两人联系的生疏，最后出现不肯看到的结果。
做法就是两人在经过了对危机开展“追溯”后，找到发生危机的根本原因，紧接着就是依据这些因素去改变现况，解决和消除危机，如同中医说的辨证论治、对症治疗，依据造成危机的主要原因，找到彼此之间存在的问题或过失，人人有责，改变以往错误的做法和表达，一同积极主动地解决和处理，这时最重要的是，不但都需要能让对方见到改变的想法和消除危机决心，更为关键的是要能让对方体会你因此改变行动。
两人能够从今天起积极行动，改正以往造成信任的错误做法，商讨和制定建立新的信任的承诺与流程，两人在一起共同进行和参与一些有利于信任活动，让彼此进一步加深更深入的了解，协助构建起更加好的信任关联，在各种改变的过程当中，两人都需要力求做到真实自然，让双方拥有更多的当然感受和真实体验，不必刻意而为，好像为了能改变而改变，这会让彼此之间猜疑改变的诚意和真实有效。
值得一提的是，在以后的相处过程中，要时刻注意分别言谈举止，千万不要在纠正和改变了过来错误，又其他方面出现新的危害信任的处理方式。并且在通过前边教训，得到前车可鉴后，一定要给彼此全新开始的感觉了，都需要言行一致，言而有信，让彼此进一步见到改变效果，令人信服，进而改变之前的观点，与此同时，要学会换位思考，多设身处地的和态度去思考问题，那么就会明白了解、宽容，不断提升彼此之间的信任度。
第三、挑选
在经过了追溯和改变以后，这也是能做的就是对你们之间的关系开展综合考量评估，搞好下一步的挑选，来确认你们之间的关系，若是在发觉信任危机主要是因为误会和一些过失，或者大家交往行为偏差导致的，算得上是无心之错、一时之过，并未对你们之间的感情造成危害，彼此的情绪未受摇摆不定和改变，那样在通过你的共同奋斗和彼此之间的改变，规避了危机，再次设立了信任，那就应忽视这一段不和谐的要素，和好如初。
另外一种情况，便是在寻找信任危机的根本原因后，发现这种危机主要是因为爱情出现裂缝，两人由于如果不爱了所产生的不信任，或因为一方的品行难题，是人类品性不好导致的失信者，及其三心二意、变心等造成的，总得来说，便是两人间的信任关键是实际性切勿扭曲和调和的，那就完全没有必要再维持二者的关联，千万不要去为彼此做多余和无意义的改变，就选择分手，舍弃这份感情，从头开始再次挑选真情，以防再受伤。
另外就是彼此寻找危机原因后，均为清除危机付出努力并为之作出很大的改变，但是没什么进展，总会有严重失信行为频繁出现，不断有新的信任危机造成，如同老话说的“按下葫芦起瓢”，不断让双方建立起信任毁于一旦，难以构建起牢固可靠的信任关联，这个就理应理智想一想，深思熟虑一下，看一下二人爱情是否存在问题，彼此之间是否适宜，看有没有坚持下去的重要，还要对双方关系做出决定。
以上就是关于情感信任危机的内容介绍，如果还有情感问题没得到解决，欢迎咨询情感专业心理咨询师。