情感信任危机 如何挽救信任危机

　　最先，大家要认识到，情感里的信任危机主要表现在情侣、好朋友合亲人的关系上。为了能更好地应对信任危机，首先要了解其形成的原因。心理研究说明，信任危机的形成往往与以下因素相关：

　　1.欺骗和叛变：在情感关系里，欺骗和叛变是比较容易造成信任危机的影响因素。当一方看到另一方对自身撒谎或背叛自己时，信任也会受到威协。

　　2.欠缺沟通：沟通是构建与维护信任的重要前提。如果两个人在情感关系里没有很好的沟通，信任会逐渐变弱。

　　3.外界影响：外界影响是导致信任危机的关键因素。比如，在压力、资金困难等外部因素的影响下，彼此可能不能充足关心彼此之间的情感要求，可能会导致信任损伤。

　　下面，我们应该讨论挽救情感信任危机的办法。心理研究说明，以下措施能帮助我们挽救情感里的信任危机：

　　1.复建信任：要拯救信任危机，首先就要复建信任。彼此应当坦诚地面对困难，承认自己的错误，还许诺纠正。除此之外，为了能复建信任，还要付出更多的努力去满足对方情感要求，比如关注他人的生活、关心别人的感受等。

　　2.提高沟通：沟通可以解决信任危机的关键所在。彼此需要保持开放负责任的沟通，充足表达观点和体会。除此之外，要倾听他人的建议，重视对方的需求，通过有效的沟通来提高彼此之间的了解，进而复建信任。

　　3.情感修复：情感修复是拯救信任危机的重要途径。彼此应当共同努力情感修复的一个过程，根据致歉、关注、适用等方式来填补彼此之间的情感外伤。除此之外，要懂得防止信任危机的再次出现，防止一错再错。

　　以恋人之间的信任危机为例子，心理研究发觉，当彼此可以真诚沟通、认错并采取措施纠正时，信任危机地处理率能提高60%。一样，在亲子关系中，当家庭主要成员可以聆听彼此之间的建议、关注对方的需求并付诸努力来满足这些要求时，家庭成员之间的信任度能提高40%。

　　以上就是关于情感信任危机的内容介绍，如果还有情感问题没得到解决，欢迎咨询情感专业心理咨询师。