男人精神出轨怎么挽回妻子 挽回妻子怎么做

　　1.以诚相待

　　最先，需要向老婆以诚相待，承认自己的错误，表达自己愧疚和后悔莫及之心。不要轻易遮盖或辩驳，这反而会让事儿变得更加复杂，。

　　2.真诚道歉

　　除开口头上致歉，我们还需要付诸行动，让老婆看见你的诚心和勇气。你能写一封道歉信，或是准备一份小礼品，表述您对老婆的歉疚和情意。

　　3.找出原因

　　要寻找自己出轨的原因，并予以解决。是婚姻出了问题，还是其他心理健康问题，还是其他原因?只有找到问题的本质，才能做到真正处理这个问题。

　　4.重构信赖

　　被伤害的一方也会失去对另一方的认可，因此你需要付诸行动，重构信赖。例如，能跟老婆一起制定一些标准，使你老婆觉得你已经在改变。

　　5.保持联络

　　在修复婚姻的过程当中，你需要加强与老婆的关联。可以适当的通电话、发信息、发送邮件，或是一起做一些事情，让两个人之间保持联络。

　　6.做出改变

　　为了挽回老婆的内心，你需要做出一些改变。这种改变既包括行动上的改变，还包含精神上的改变。想让老婆觉得你就已经要为婚姻生活付诸努力。

　　7.给与时长

　　修复婚姻不是一蹴而就的全过程，需要一段时间。你需要给与老婆充足的时间，让其渐渐地接受你改变和致歉。

　　8.依靠小孩

　　若是有小孩的话，可以利用孩子去增加与老婆接触和联系。一起教育孩子做一些有意义的事，让家庭环境更和谐。

　　9.求助

　　如果你觉得自己没法独自一人处理这个问题，能够寻求专业协助。例如找婚姻咨询师、心理专家等，他们能够为您提供专业的建议与支持。

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