一段婚姻坚持不下去了怎么办？要离婚吗

　　1、审视自己

　　在挽救婚姻的过程中，首先要做的就是审视自己。很多人在面对婚姻问题时，往往会把责任推卸给对方。然而，问题的原因可能不仅仅是对方的错。因此，面对婚姻问题，我们需要反思自己的行为和言语是否合理，是否让对方感到不安和不满，是否忽视对方的感受。只有真正意识到问题的因素很多，才能用正确的方式解决。

　　2、改变自己

　　在审视自己之后，如果你发现自己确实有问题，你需要适当地改变你的行为方式。勇于承认错误，积极改变缺陷，以吸引对方的注意和认可。一段婚姻坚持不下去了怎么办此外，你也可以试着从对方的角度来思考，以及你在婚姻中的自我定位，这也有助于改变你的行为方式。

　　3、沟通

　　沟通是保持婚姻幸福的重要基石，也是挽救婚姻的必要手段。沟通时要保持冷静，控制情绪，尊重对方的想法，认真听取对方的建议。同时要注意沟通方式，用同理心表达自己的观点，掌握沟通的机会和方法。只有通过有效的沟通，才能为夫妻之间的信任和相互理解奠定基础。

　　4、寻求帮助

　　如果婚姻出现严重问题，通常需要专业人士给予指导和帮助。你可以选择去婚姻家庭咨询机构寻求帮助，或者找一些心理学家和婚姻教练来理解。这些专业人士可以根据双方的情况提供可行的解决方案，帮助夫妻一起克服婚姻问题，挽救婚姻。