怎样做到自律,能购坚持下来的方法

一，怎样做到自律

1.好好睡一觉。

给自己定下睡眠时间，不熬夜，不赖床，仅有睡眠充足，人的大脑才可以头脑清醒，优良的思想才可以能够更好地抵挡外部的引诱。

2.绕开测试的由来。

不要让一切你的东西进入你的视线，调节手机模式，接听一切社交媒体APP的信息，避开这种引诱的由来要自己严格管理。

3.做计划。

应当按年、月、周、来天分配不一样的时间段计划，在每一个时间段检查自己的计划是不是进行。您做的计划将促进您在进行任务列表时作出身体力行。

4.找到一个有自我控制能力的好朋友。

和有自我调整能力的朋友相处，获得一群人的激励和影响，这可以帮助你完成自我控制。

5.一次无法进行许多工作中。

不必与此同时惦记着要进行数个每日任务，由于要达到目标是很困难的，而未完成的每日任务会使你觉得失去动力，因而最好是在一个时间段内实现一个每日任务，直至集中注意力做一件事。

6.适当的释放。

若长期性处在紧张焦虑的学习状态，会使你觉得疲惫，造成工作主动性降低，工作效能减少，因此，怎样做到自律?合理地调整自身至关重要，无论什么工作中，学习上的事，都需要好好调整自己，一周休息一天，享受人生。