女人月经期吃什么好,5种食物帮助调理

第一，老红糖。

由于在经期，女性身体内会外流很多的血夜，为了更好地使自身的身体不缺锌，女性好朋友可以多喝一点红糖水，那样不但可以填补血夜，并且可以加快身体内脏血的排出来。老红糖也是有一定的温宫功效，经期喝红糖水可以防止经痛。

第二，茯苓。

很多人吃过葛粉。葛粉含有雌性激素，尤其是女性在月经期间可以有效的填补身体外流的雌性激素。与此同时，长期性坚持不懈服食葛粉也可以有效的改进女性身体情况，减缓女性变老。

第三，iPhone。

俗话说得好每天一个苹果，病避开我，由此可见iPhone有一定的养生保健的功效。并且无论女性是不是在经期，多吃桃子对身体都是会有较大的益处，与此同时可以提升胃口，填补身体营养成分。常常吃桃子还能够降胆固醇，推动肠道蠕动，进而实现减肥瘦身的实际效果。因此提议女性好朋友尽可能多吃桃子。

第四，干果。

大家都知道，干果对身体有利，具备养颜美容的作用，常吃一些干果还能够为身体填补一些油酸、维生素E和别的矿物，尤其是经期女性，常吃核桃、榛子仁、白芝麻等干果可以缓解头痛，还能够填补身体需要的营养成分。

第五，大枣。

枣子在日常生活中较为普遍，女性好朋友来月经后可以多吃红枣，既能健脾胃益气养血，又能有效的降低大枣中维他命C的色素沉淀产生。大枣有很多食用方法，可以立即吃，还可以熬汤。

女人月经期吃什么好吃啥不太好，内心应当有一个秤。与此同时，女性好朋友在日常生活中，应当多留意月经的状况，适度地开展饮食调理，可是饮食调理的办法也许多，在日常生活中多试着文化艺术饮食调理的作法，避免身体下降立即影响到自身的身心健康。除此之外提示：经期女性应留意腰腹部防寒保暖，避免痛经的产生。