女人月经期吃什么好,五大食物经期要多吃

女人月经期吃什么好?

第一，小红豆。

红豆子的口味和其他豆子或是不一样的，红豆子给人的感覺是超甜的，很多人都是用红豆子熬粥，女人常吃红豆子对身体非常好，经痛时可以吃点红豆子，立即补气补血，假如妹纸是痛经女，那麼适度吃点红豆子，实际效果也很好。

第二，老红糖。

大部分，很多人们在月经前后左右都是会应用红糖水。红糖水会造成月经血夜转变。实际上，这也是一种清除黑色素的方式。老红糖可以合理缓解头痛。喝一杯红糖水后，你能感觉你的胃很温暖。喝它还能改进女生的皮肤颜色，改善肤质欠佳。

第三，女人月经期吃什么好之红枣。

大枣也是女人补血补气的优品，大枣的作用或是许多的，在其中对女人最好是的便是阿胶枣了，大枣是湿热的食材，妹纸们在亲朋好友期内吃点大枣对身体非常好。

第四，冬瓜。

南瓜很好吃，作法也许多也很多，有一些妹纸在例假的情况下狂起痘，这时你何不吃一点南瓜籽，不但有营养成分，还能降低皮肤发炎的概率。

第五，纯蜂蜜。

许多女孩亲朋好友来的情况下长期便秘。不仅如此，肌肤也有什么问题。这个时候最好是多吃清肠排毒的食材。纯蜂蜜是最合适的选择。它可以清除严重便秘，释放出来身体内内毒素，释放压力身体。