女人月经不调怎么办,6种方法有效调解月经不调

女人月经不调怎么办?

1、维持精神开心，防止精神刺激性和情绪波动。某些女性在生理期下腹部胀大、腰酸背痛、胸部胀大、轻微拉肚子、易疲劳、困乏、脾气暴躁、爱生气、易焦虑等状况均正常的，不用紧张焦虑。

2、注意卫生，预防感染。留意外生殖器的干净清理。注意保暖，防止冷刺激性。防止过度劳累。血条多的人不要吃糖。

3、避免过多节食减肥，戒烟限酒，留意自身的膳食结构，多吃猪瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜和富含钙高的食物，不必过多制冷，维持心情愉快，增强体质，提升体质。

4、内衣文胸绵软，纯棉，自然通风功能好，努力拆换，更换的内衣文胸要在太阳底下晾干。

5、不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多喝点热水，排便畅顺。血热者在生理学日以前应当多吃新鲜的的水果和蔬菜，不必吃蒜苋菜姜等刺激性火灾事故的物品。气血不足者平常要提升牛乳、生鸡蛋、豆桨、猪血、波菜、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等营养成分，不必吃生冷食物的新鲜水果。

6、长期性月经不调应留意饮食搭配烹制，如多喝木耳枣茶、浓茶水糖饮、山楂糖饮等。假如病症都还没改进，提议马上去医院检查，确立发病原因，依照医师的标示尽早医治。