惊恐障碍的心理治疗方法有几种?

       惊恐障碍的心理治疗方法

(1)支持性心理治疗：向患者解释疾病的性质，减轻患者的精神负担，鼓励患者坚持治疗计划，组织类似患者参与小组治疗，相互帮助，取得更好的效果。

(2)认知行为治疗：认知治疗是由临床心理学家或精神科医生进行的专业治疗。认知治疗的短期效果相当于药物治疗，复发率较低。然而，这种治疗需要专家进行，这需要更多的时间。一般来说，药物治疗应在认知治疗前进行。

①可选择以下方法：发作间歇期慢性过度通风，自发或诱发惊恐发作急性过度通风患者，可导致低碳酸血症和碱中毒，从而减少脑血流量、头晕、意识模糊、人格解体等症状，使用抗恐药物控制惊恐发作，或通过呼吸行为训练，教患者调整呼吸频率不过度通风，可显著减少惊恐发作。

②暴露疗法：让患者在惊恐发作时通过默想暴露身体感受，消除对各种自主神经反应的恐惧。对于有恐怖回避行为或继发广场恐怖的患者，应采取现场暴露，使患者逐渐适应恐惧情况。

③放松训练：头部、面部、上肢、胸部、腹部、下肢的肌肉可以按照自上而下的顺序收缩放松，达到缓解焦虑的目的。还可以让患者学会保健气功，放松全身肌肉，调节呼吸，守住丹田，消除杂念。

④认知重建：合理解释患者的身体感受和情感体验，使患者意识到这种感觉和体验是良性的，不会对健康造成严重损害。

通过以上了解，相信大家对惊恐障碍的心理治疗有了一定的了解，在生活中一定要注意。如果不幸患有惊恐障碍，不要太担心，及时治疗，多注意休息，不要总是熬夜，饮食要清淡。