女人痛经吃什么,有效调理痛经的七大食物要多吃

很多女性应对经痛，想起的减轻办法便是吃止疼药等，实际上痛经缓解除开服药外，还能够开展饮食疗法，日常生活中常用的一些饮食疗法对缓解痛经十分合理，今日就一起来看一下女人痛经吃什么。

第一，大枣。

坚信我们都知道红枣的功效，它富含充足的粉、含铁，碳水化合物和维他命，是制做身体血红蛋白浓度所必不可少的营养元素，并且大枣非常容易被身体吸收消化，因此大枣在生理期多吃，能合理地改进因月经血外流而造成的缺铁性贫血状况，进而具有缓解痛经的功效。

第二，牛乳。

奶水含有蛋白，当经期来临时，喝一杯热奶可以缓解痛经，平稳心魄，对增强身体抵抗能力有极佳的实际效果;此外，奶水中含有的谷氨酸可以克服紧张心态，平稳心魄，让人不容易对经痛有更剧烈的害怕。

第三，杏仁。

甜杏仁味苦甘，有破血、润肺、润肠通便的作用。杏仁是以桃仁为原材料做成，有抗感染功效，杏仁中带有人体脂肪油，能合理促进消化，软化血管，除开可用以缓解痛经，医治跌打，还可抗敏，止疼、止咳化痰，推动孕妇宫缩止血方法等。

第四，iPhone

一只苹果带有大概30mg的黄酮类化合物，也有糖类与碳水化合物、阿拉伯胶、维生素A、C、E、抗氧剂这些。潜在性黄酮类能合理控制血糖，减少血粘度，软化血管，女性在经期将iPhone与葡萄酒一起烧煮，在红葡萄酒中泡浸两小时后服食，可具有极好的活血化瘀功效，还可缓解痛经状况。

第五，女人痛经吃什么之老红糖

红色素被觉得是女性生理阶段的营养成分上品。本产品有健脾胃养胃、活血化瘀、袪风祛寒、益气养血之作用，女性月经来的时候喝一杯红糖水，可使身体温暖，血气灵活，加速血液循环系统，增强抵抗力，更改面色，除经痛外，还可使月经排得更顺。

第六，红酒

处在生理期的女性何不适当喝一点酒，针对经痛的预防能带来一定的功效。由于，酒能软化血管舒筋活血，而酒的味甘性温，女性适当喝，能合理祛寒去湿气，活血化瘀化痛，对因气血虚弱造成的经痛具有改善功效，并且酒中带有乙酸乙酯，对身体有刺激效果。

第七，芒果。

榴莲称得上“果王”，其性热，活血化瘀祛寒，缓解经痛的作用极强，并且还可改进腹冷病症，推动体温升高，特别是在合适长期性受经痛之苦的女性服用，与此同时也可做为生完孩子女性的补品。必须留意的是，芒果不必一次吃得过多，以防造成身体干躁，造成肠道没法彻底消化吸收而导致容易上火，吃榴莲时，最好吃些盐水或吃一些水分含量高的新鲜水果，以均衡身体干躁。